Wenn es um unsere Haut geht, wollen wir haben strahlende, klare und gesunde Haut. Das bedeutet, dass wir uns so gut wie möglich darum kümmern müssen. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun, Cremes, Lotionen und eine regelmäßige Reinigungsroutine.  

Alles Dinge, die jeder Mann sicherstellen kann, dass sie es tun.  

Klingt einfach genug, aber was Sie vielleicht nicht erkennen, ist das was Sie essen kann auch das Aussehen Ihrer Haut beeinflussen.  

Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Ihre Haut richtig pflegen, indem Sie darüber nachdenken, was Sie essen? Hier sind einige der Top-Lebensmittel, die Sie essen sollten, um Ihre Haut zu reinigen.  

Lebensmittel, die Probiotika enthalten 

Sie wissen es vielleicht nicht, aber Ihre Haut (und wie klar sie aussieht) kann durch das beeinträchtigt werden Bakterienniveaus, die in Ihrem Darm gefunden werden. Wenn Ihr Darm entzündet ist, wird es wahrscheinlich auch Ihre Haut sein. Dies bedeutet, dass es wichtig ist, Lebensmittel zu essen, die ein gesundes Darmniveau aufrechterhalten.  

Probiotika sind das Beste, was Sie ausprobieren und in Ihre Ernährung einarbeiten können; Diese verbessern das Milieu in Ihrem Darm und helfen dann wiederum Ihrer Haut, sauber zu bleiben. 

Beeren, um die Haut zu reinigen

Wechseln Sie zu pflanzlicher Milch 

Während Kuhmilch möglicherweise nicht bei jeder Person Pickel verursacht, wenn Sie dazu neigen Ausbrüche oder Akne, sollten Sie darüber nachdenken, ob oder nicht Milchmilch könnte einige der Probleme verursachen, die Sie haben.  

Der beste Weg, um herauszufinden, ob dies der Fall ist, ist die Umstellung auf Pflanzenmilch. Das ist die gute Nachricht Sie müssen sich auch keine Gedanken darüber machen, Joghurt und Käse auszutauschen; Es ist nur Milch, die eine Verbindung zu Haut hat, die Flecken hat.

Beeren

Beeren sind nicht nur eine köstliche Option für Ihre tägliche Ernährung, sondern auch gut für Ihre Haut. Blaubeeren, Brombeeren, Preiselbeeren und Goji-Beeren gehören zu den besten, die man regelmäßig essen kann. Sie sind vollgepackt Nährstoffe die Ihr Körper (und Ihre Haut) braucht, und sie sind auch reich an Antioxidantien zu.  

Antioxidantien sind etwas, das Sie in Ihrer Ernährung haben möchten, da sie helfen reduzieren die Entzündung in Ihre Haut und wird helfen, alle Flecken zu beseitigen, die Sie haben könnten. Sie helfen auch dabei Minimieren Sie die Schäden durch freie Radikale das in Ihrer Haut vorkommen kann, was bedeutet, dass es Wunder für Ihre Haut bewirkt.  

Blattgemüse 

Vieles kann für das Haben gesagt werden Blattgemüse in Ihrer Ernährung (obwohl Sie möglicherweise nicht immer danach greifen, wenn Sie darüber nachdenken, was Sie essen sollen. Grünkohl, Spinat, Brokkoli und Rosenkohl versorgen deinen Körper mit Vitamin A, was hilft bekämpfen trockene und schuppige Haut (häufig etwas, das passieren kann, wenn Sie an Hauterkrankungen wie Akne leiden).  

Sie enthalten auch Vitamin C, die bei Sonnenschäden helfen können und Vitamin E, das Entzündungen in der Haut reduziert. Wenn dies nicht ausreicht, um Sie dazu zu verleiten, mehr Blattgemüse in Ihrer Ernährung zu haben, enthalten sie auch Folat, welches wird Ermutigen Sie die DNA in Ihrer Haut, sich selbst zu reparieren, ideal, wenn Sie Pickel und andere Hautunreinheiten haben, die reduziert werden müssen. 

Kurkuma

Kurkuma ist ein anderer Weg reduzieren Entzündungen und beruhigen wunde und gereizte Haut. Kurkuma ist nicht nur gut für die Haut, dieses Gewürz kann auch dazu beitragen Stärken Sie Ihr Immunsystem und unterstützen die ordnungsgemäße Funktion in Ihrem Gehirn. 

Eier und Blattgemüse, um die Haut zu reinigen

Eier

Hast du jemals gehört von Ei-Gesichtsmasken? Wenn ja, wissen Sie bereits, dass sie in Korea eine große Sache sind.
Eigelb ist nicht nur gut, weil es beruhigt die Haut, kann aber auch nähre es zu. Dies ist alles dank der Vitamin A dass es enthält, was eine große Hilfe für die Hautreparatur ist.  

Paranuss

Nüsse gelten oft als gesunde Ergänzung zu jeder Ernährung, vor allem, weil sie enthalten gesunde Fette. Die Art und Weise, wie sie helfen können, kann jedoch viel tiefer gehen. Dies gilt insbesondere für Paranuss, die eine enthalten Antioxidans namens Selen.  

Selen ist so wichtig, wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut machen, weil es dafür bekannt ist Verringern Sie jegliche Akne, die Sie möglicherweise bereits haben, und verringern Sie das Risiko, dass sie in der Zukunft erneut auftritt.

Grüner Tee 

Grüner Tee ist nichts Neues, wenn es um eine gesunde Ernährung geht, und das aus gutem Grund. Grüner Tee ist bekannt Entzündungen reduzieren in Ihrem Körper, was hervorragend ist, wenn Sie mit Hautproblemen zu kämpfen haben.  

Nicht nur das, grüner Tee kann es auch Reduzieren Sie die Schäden an Ihrer DNA aus dem Alltag und Schützen Sie sich vor Sonnenschäden das kann passieren, wenn man draußen in der Sonne ist. Das Tolle an grünem Tee ist, dass Sie ihn zwar trinken können, wenn Sie Ihren Hautzustand verbessern möchten, aber Sie finden ihn auch in einer Vielzahl von Hautpflegeoptionen. 

Fisch

Über Fisch in Ihrer Ernährung kann viel gesagt werden. Der Hauptgrund dafür ist das öliger Fisch (wie zum Beispiel Lachs und Makrele) verfügen über viele Omega-Fettsäuren. Diese sind großartig, um zu helfen, wenn Sie einen ungleichmäßigen Teint haben, da sie Ihrer Haut die Chance geben, dies zu tun behält seine natürliche Ölbarriere.  

Nicht nur das, sondern auch viele Fische, die Sie zum Abendessen haben können Selen, die wir bereits entdeckt haben, ist eine großartige Möglichkeit, Akne zu reduzieren, die Sie möglicherweise auf Ihrer Haut haben.  

Reine Haut durch Essen

Wie du siehst, Essen hat viel mehr Einfluss auf Ihre Haut, als Sie vielleicht denken. Wenn Sie also sicherstellen möchten, dass Sie eine gesund aussehende Haut haben, die so frei von Pickeln wie möglich ist, dann müssen Sie das vielleicht tun stellen Sie Ihre Ernährung um. Sie wissen nie, was Sie mit kleinen Änderungen erreichen können und ob Sie eine hinzufügen qualitativ hochwertige Hautpflegeroutine mit tollen Produkten, dann kann der Unterschied riesig sein.

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